ПЕЧЕМ ХЛЕБ ДОМА Воскресенье
19.11.2017
06:57
Главная | Белковые коктейли! - Форум | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Другая кулинария » Здоровое питание » Белковые коктейли! (Рецепты протеиновых коктейлей)
Белковые коктейли!
pechemhlebДата: Вторник, 13.11.2012, 20:52 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
Лучше всего покупать смеси для коктейлей, в которых содержится, по меньшей мере 9 г белка без учета «наполнителя» (обычно это сухое соевое молоко или обезжиренное коровье молоко). К этой смеси нужно будет добавить чистый порошковый протеин (примерно 5 г в одной столовой ложке), чтобы довести содержание белков до необходимой вам нормы.

Обычно, готовят коктейли на соевом молоке, однако его не всегда можно найти. Некоторым людям нравится обезжиренное коровье молоко — оно содержит высококачественные животные белки и помогает добиться правильного общего баланса белков. Ванильный соевый белковый коктейль на обезжиренном коровьем или на соевом молоке без добавок имеет прекрасный вкус, потому что в нем хорошо подобрана пропорция ароматизаторов. Вы увидите, что эти ингредиенты входят в состав очень многих рецептов. Некоторые простые соевые порошки (без добавления ароматизаторов и заменителей сахара) содержат больше белка на порцию, но их труднее --делать вкусными. Вкуснее всего смешивать их с плодово-ягодными соками, но соки могут слишком высоко поднять калорийность напитка. Начните со следующих рецептов, в которых используются либо шоколадный, либо ванильный порошковый соевый белок.




ТЫКВЕННО-БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка простого соевого молока или обезжиренного коровьего молока,
1/4 чашки консервированной тыквы (на смеси для тыквенного пирога),
1/2 банана средних размеров,несколько капель ванильного экстракта,
1/8 чайной ложки специй для тыквенногопирога,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

ШОКОЛАДНО-МАЛИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 порция шоколадного соевого белкового порошка,
1 чашка простого соевого молока,
1 чашка замороженной малины,
1/8 чайной ложки апельсинового экстракта,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

КОКТЕЙЛЬ С КЛУБНИКОЙ И КИВИ
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка обезжиренного коровьего молока,
1/2 чашки замороженной клубники,
1 очень зрелый киви, очищенный,
1/8 чайной ложки лимонного экстракта,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

ЧАЙНО-МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ПРЯНОСТЯМИ
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка простого соевого молока,
3 столовые ложки несладкого чайного концентрата,
1/2 банана средних размеров,
1/8 чайной ложки корицы,
4-5 кубиков льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

КОКТЕЙЛЬ С БАНАНОМ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка простого соевого молока,
1/2 очень зрелого банана,
1/8 чайной ложки экстракта из грецких
орехов,
несколько капель ванильного экстракта, щепотка корицы,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

Прикрепления: 7079639.jpg(78Kb)


Перед тем как создавать тему на форуме - ознакомьтесь с Правилами форума
 
pechemhlebДата: Вторник, 13.11.2012, 20:52 | Сообщение # 2
Сержант
Группа: Администраторы
Сообщений: 36
Репутация: 0
Статус: Offline
КОКТЕЙЛЬ С АНАНАСОМ, АПЕЛЬСИНОМ И КОКОСОМ
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка простого соевого молока,
1 чашка замороженных кусочков ананаса,
1/8 чайной ложки кокосового экстракта,
1/8 чайной ложки апельсинового экстракта,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.


ЯГОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1/3 чашки обезжиренного коровьего молока,
1 чашка низкокалорийного клюквенного сока,
1 чашка замороженного ягодного ассорти, несколько капель ванильного экстракта,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

КОКТЕЙЛЬ С МАНДАРИНАМИ И МАНГО
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка нежирного коровьего молока или простого соевого молока,
1/2 чашки замороженных кусочков манго,
1/2 чашки консервированного мандаринового сока,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

ШОКОЛАДНО-КЛУБНИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
1 порция шоколадного соевого белкового порошка,
1 чашка нежирного коровьего молока или простого соевого молока,
1 чашка замороженной клубники, несколько капель ванильного экстракта,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.


АПЕЛЬСИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ «ДЖУЛИУС»
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка нежирного коровьего молока или простого соевого молока,
3 столовые ложки замороженного концентрата апельсинового сока,
1/4 чайной ложки ванильного экстракта,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

КОКТЕЙЛЬ «ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ»
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка нежирного коровьего молока или простого соевого молока,
1 чашка замороженных ломтиков яблок, несколько крупинок корицы, мускатного ореха и гвоздики,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

ПЕРСИКОВО-МИНДАЛЬНЬІЙ КОКТЕЙЛЬ
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка нежирного коровьего молока или простого соевого молока,
1 чашка замороженных кусочков персика, несколько крупинок молотого имбиря,
1/4 чайной ложки миндального экстракта,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.


КОФЕЙНЫЙ КОКТЕЙЛЬ «МОККО»
1 порция шоколадного соевого белкового порошка,
1 чашка нежирного коровьего молока или простого соевого молока,
2 чайные ложки растворимого кофе,
1/2 банана средних размеров, немного корицы,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

КОКТЕЙЛЬ С ГОЛУБИКОЙ И КЛЮКВОЙ
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1/3 чашки нежирного коровьего молока,
1 чашка низкокалорийного клюквенного сока,
1 чашка замороженной голубики, несколько капель апельсинового экстракта,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.

КОКТЕЙЛЬ «ПИНА КОЛАДА»
1 порция ванильного соевого белкового порошка,
1 чашка простого соевого молока,
1/2 чашки замороженных кусочков ананаса,
1/4 маленького банана,
1/4 чайной ложки кокосового экстракта,
4 кубика льда.
Поместите все ингредиенты в миксер и смешивайте, пока кубики льда полностью не раскрошатся.


Перед тем как создавать тему на форуме - ознакомьтесь с Правилами форума
 
Форум » Другая кулинария » Здоровое питание » Белковые коктейли! (Рецепты протеиновых коктейлей)
Страница 1 из 11
Поиск:



Copyright pechemhleb.ru © 2017 Хостинг от uCoz
ЕДИМ-ХУДЕЕМ-ТРЕНИРУЕМСЯ Каталог-Молдова - Ranker, Statistics Рейтинг@Mail.ru